Το πρώτο ελληνικό καλοκαίρι του παιδιού: ήλιος και ζέστη χωρίς δράματα

Αν το παιδί σας μεγαλώνει στο Μάντσεστερ, στο Αμβούργο ή στο Τορόντο, τίποτα δεν το έχει προετοιμάσει για τον Ιούλιο στην Ελλάδα. Το φως είναι υπέροχο και η θάλασσα ζεστή, και στη μία το μεσημέρι το πεζοδρόμιο καίει πολύ για ένα μικρό χέρι.

Οι Έλληνες τα βγάζουν πέρα με αυτό εδώ και μερικές χιλιάδες χρόνια. Το βασικό τους κόλπο είναι απλό: το μεσημέρι μπαίνουν μέσα.

Ο κανόνας του μεσημεριού

Η AAP συστήνει να περιορίζεται ο ήλιος από τις 10:00 ως τις 16:00, όταν η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Στην Ελλάδα αυτό έχει όνομα, μεσημέρι, και όλη η χώρα κλείνει γι' αυτό. Τα μαγαζιά κλείνουν. Τα παιδιά κοιμούνται. Η παραλία αδειάζει στη μία και γεμίζει ξανά στις πέντε.

Κάντε όπως οι ντόπιοι. Παραλία το πρωί ως τις έντεκα περίπου, φαγητό και ύπνος στο σπίτι, πάλι έξω αργά το απόγευμα. Το παιδί σας παίρνει τη θάλασσα και γλιτώνει τα χειρότερα του ήλιου και της ζέστης. Αυτή η μία συνήθεια κάνει μεγάλο μέρος της δουλειάς.

Κάτω από 6 μηνών

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών μένουν μακριά από τον άμεσο ήλιο. Σκιά από δέντρο, ομπρέλα ή την κουκούλα του καροτσιού. Ελαφριά ρούχα που καλύπτουν χέρια και πόδια, και καπέλο με γείσο.

Αν η σκιά είναι πραγματικά αδύνατη, η AAP λέει ότι λίγο αντηλιακό σε μικρές περιοχές, όπως το πρόσωπο, είναι αποδεκτό.

Στη ζέστη, ένα μωρό κάτω των 6 μηνών δεν παίρνει νερό. Προσφέρετε το στήθος πιο συχνά, ή επιπλέον μητρικό γάλα ή φόρμουλα στο μπιμπερό.

Από 6 μηνών και πάνω

• Αντηλιακό: ευρέος φάσματος, με SPF τουλάχιστον 15 και έως 50. Ξαναβάλτε το κάθε 2 ώρες, και μετά το κολύμπι, τον ιδρώτα ή το σκούπισμα με την πετσέτα.
• Ρούχα: δροσερά, φαρδιά, και όπου γίνεται να καλύπτουν. Ένα μακρυμάνικο μαγιό γλιτώνει πολλούς καβγάδες για την κρέμα.
• Καπέλο: με γείσο γύρω γύρω, αρκετά φαρδύ για να σκιάζει το πρόσωπο, τα αυτιά και τον σβέρκο.
• Γυαλιά ηλίου με προστασία τουλάχιστον 99% από την υπεριώδη ακτινοβολία, αν το παιδί τα κρατάει.
• Νερό, συχνά. Να το έχετε πρόχειρο και να το προσφέρετε πριν το ζητήσει.

Η ζέστη είναι άλλο πρόβλημα από τον ήλιο

Ένα παιδί μπορεί να υπερθερμανθεί και σε πλήρη σκιά. Τα παιδιά ιδρώνουν λιγότερο από τους ενήλικες και μπορεί να αδιαθετήσουν γρήγορα.

• Ντύστε τα με ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα.
• Κρατήστε το σπίτι δροσερό: παντζούρια κλειστά όλη μέρα, όπως κάνει κάθε ελληνικό σπίτι.
• Το τρέξιμο και τον αθλητισμό μεταφέρετε στις πιο δροσερές ώρες της μέρας.
• Ποτέ μην αφήνετε παιδί μόνο στο αυτοκίνητο. Ούτε με ανοιχτό παράθυρο, ούτε για ένα λεπτό. Το εσωτερικό ενός σταθμευμένου αυτοκινήτου γίνεται γρήγορα επικίνδυνο.

Πότε ζητάτε βοήθεια

Καλέστε τον γιατρό του παιδιού αν, μετά από ώρα στη ζέστη, το παιδί λιποθυμήσει, φαίνεται μπερδεμένο ή ασυντόνιστο, έχει έντονο πονοκέφαλο, πυρετό, έντονη δίψα, δεν έχει ουρήσει για πολλές ώρες, κάνει εμετό, αναπνέει περίεργα ή έχει μυϊκές κράμπες.

Αν το παιδί ξυπνάει δύσκολα, δεν μιλάει λογικά ή δυσκολεύεται να αναπνεύσει, καλέστε το 112.

Κάτι ακόμη

Τον Αύγουστο θα δείτε νήπια στην πλατεία στις έντεκα το βράδυ, ξύπνια, να τρώνε παγωτό. Κοιμήθηκαν από τις δύο ως τις πέντε. Δεν είναι κακή ανατροφή. Είναι ο τρόπος που μια ζεστή χώρα χωράει τη μέρα ενός παιδιού γύρω από τον ήλιο.